шэрон стоун
 

Я ЗДОРОВАЯ: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

 
 

Новогоднее мандариновое счастье: польза и вред оранжевого фрукта

новогоднее мандариновое настроение

Запахи Нового года… Ароматная елка, пахнущие ванилью сладости, шоколад… и, конечно же, мандаринки! Это оранжевое зимнее солнце так греет, когда за окном холод, снег и стужа. Времена дефицита, когда мандарины радовали детей во время зимних каникул, канули в лету, но до сих пор они – непременный атрибут Нового года и плеяды сопутствующих праздников и самые сладкие цитрусовые, родом из детства.

Если честно, мандарины родом из Китая. В старину они были по карману лишь зажиточным людям. Их завезли в Европу в XIX веке, и вскоре они отлично прижились в теплых Турции, Аргентине, Греции, Португалии, Испании, Марокко, Франции и Грузии. Мандарины распространились по всему миру и миллионы людей узнали о пользе мандаринов для здоровья. Сейчас на прилавках можно найти различные сорта и гибриды этого удивительного цитрусового. Его едят свежим и в виде соков, варенья, цукатов, а кожуру используют в косметологи и пищевой промышленности.

мандарин

Чем же так полезен этот фрукт? Может ли любовь к мандаринам сыграть со здоровьем злую шутку?..

Мандарин – прекрасный источник микроэлементов и витаминов. Это низкокалорийный продукт: в 100 г мякоти всего 38-52 ккал. Он содержит витамины группы В, А, D, К, Р, фосфор, калий, кальций, натрий, железо, поэтому хорошо влияет на здоровье. Аргумент в пользу мандарина – в отличие от других фруктов, он сохраняет полезные свойства при длительном хранении.

Польза мандарина

1. Профилактика простуды и гриппа, так как мандарин обладает фитонцидными и антисептическими свойствами. Мандариновый сок хорошо утоляет жажду при простуде.

2. Включение мандарина в регулярный рацион способствует восстановлению сил и улучшению обмена веществ.

3. Положительное воздействие на системы организма:

  • ЖКТ – профилактика запоров и дисбактериоза: мандариновый сок натощак утром или вечером. Кожура подходит для борьбы с тошнотой и метеоризмом. Мандарин в целом улучшает пищеварение, однако и повышает аппетит.
  • Болезни дыхательных путей (астма, трахеит и бронхит): отвар из 2 ст. ложек сушеной кожуры заливают кипятком или пьют мандариновый сок (для кашляющих курильщиков). При сухом кашле делают настой из 2 ст. ложек цедры и стакана водки, а затем разбавляют 20 капель средства в 100 г воды.
  • Сердечно-сосудистая система: антисклеротическое средство, так как витамин К препятствует отложению солей на стенках сосудов и вместе с витамином D способствует лучшему усвоению кальция. Мандарин способствует снижению артериального давления, а также улучшению кровоснабжения зрительного нерва и повышению остроты зрения.
  • Нервная система: тиамин, содержащийся в мандарине, улучшает настроение и поддерживает нормальную работу системы.
  • Мочеполовая система. Мандариновый сок пьют при камнях мочевом пузыре и почках. Фрукт также помогает при отеках: употребляйте свежие мандарины или делайте компресс из сока. Эфирное масло поможет при болезненных менструациях (аромалампа или ароматизатор), а сам фрукт улучшит работу предстательной железы у мужчин. Отвар кожуры мандаринов ослабит токсикоз.

4. Мандарин – хорошее противогрибковое средство. Можно наносить на кожу и ногти сок фрукта или натирать больные места кожурой.

5. Эфирное масло мандарина поможет предупредить растяжки у беременных и вообще использоваться для массажа как отличное расслабляющее средство. Данное средство втирают в кожу ребенка при коликах.

6. Мандарин обладает антигельминтным эффектом. Частое употребление мандаринового сока выводит червей из организма.

Вред мандарина

1. Чрезмерное потребление мандаринов провоцирует аллергическую реакцию. Особенно это опасно для беременных и детей. Будьте аккуратны и умеренны!

2. Лучше отказаться от мандаринов при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Цитрус может вызвать обострение хронического недуга, так как повышают кислотность.

3. Большое количество мандаринов может не вылечить мочекаменную болезнь, а наоборот ее спровоцировать.

4. Вообще откажитесь от мандаринов, если у Вас гепатит, нефрит или холецистит.

5. Очень осторожно нужно есть мандарины диабетикам, потому что это довольно сладкий фрукт. Вреда от него для таких больных больше чем пользы.

Не стоит вовсе отказываться от мандаринов. Запомните, что кушать надо цитрус с пленкой и прожилками. Если кожура с признаками воска или химикатов (большая часть мандаринов претерпевают химическую обработку), ее надо хорошо вымыть, снять с фрукта и выкинуть. Не занимайтесь самолечением и при попытке поправить здоровье мандаринами посоветуйтесь с врачом!

мандарины

Всё есть яд, всё есть лекарство. В случае с мандаринами это правило как нельзя кстати. В день достаточно съедать 1-2 мандарина. Если же ими буквально «объедаться», то возможна нехорошая реакция организма. Польза фрукта снижается, а вред – повышается, вплоть до гипервитаминоза.

   
   

© 2014 - W-guide. Все права защищены

Перепечатывание и использование материалов в электронном формате разрешается только
при наличии гиперссылки на w-guide.com.ua.

Использование материалов в печатных изданиях допускается только с письменного разрешения администрации и/или автора материалов.

Разработка и создание сайта:
Bizonoff - интернет-консультант

 
Рейтинг@Mail.ru